燕窝为什么要睡前吃

很多人都知道燕窝，它是一种滋补品，很多人食用它来给身体补充营养。

除此之外，食用燕窝之后，它还有滋阴润燥、美容养颜的作用，所以，受到了很多女性的喜爱。

但是很多人不知道，其实还有一种食物，被称作“平民燕窝”，它的价格要相对便宜一些。

而且，不仅是非常不错的滋补品，食用之后，还有美容祛斑、清热健胃的效果，它就是银耳。

作为一种很好的滋补佳品，银耳也受到很多女性朋友的喜爱，而且它的性价比也是很高的。

平时我们在食用银耳的时候，会选择煮粥、熬汤、直接凉拌着吃。

或者是西芹、鸡块等一起炒着吃，做法很多，都是非常美味的。

今天就来给大家带来一道美味的银耳制作的菜品：牛奶银耳羹。

滋补的银耳搭配非常有营养的牛奶，制成一道既美味又可以帮助我们的身体补充营养的美食。

接下来就让我们具体来看一下牛奶银耳羹具体该如何制作吧。

★★★ 牛奶银耳羹 ★★★

主要食材：一朵银耳、8粒红枣、一盒纯牛奶、30克枸杞、适量白冰糖

1、把银耳放到一个碗里，然后加入适量的清水进行泡发，如果想要泡发更快一些，我们用温水也是可以的；

2、银耳看起来变大，而且摸起来非常的Q弹，这时候银耳就泡发好了。

泡好之后银耳是比较大的，我们需要把它撕成均匀的碎片。

也可以找一个干净的剪刀，将银耳剪成小碎片待用；

3、银耳撕好之后放入锅里，然后加入一些白冰糖。

白冰糖可以给我们的银耳羹增添甜味，还可以让银耳的色泽更加的透亮；

4、银耳和冰糖放好后，这时候我们就可以加入清水开始煮了。

煮之前加入一小勺白醋帮助银耳在炖煮的过程中更快的出胶，加好后，开火煮30分钟；

5 、在煮银耳的过程中，我们把准备好的红枣洗干净去核，切成小块。

待银耳煮好之后，我们把准备好的枸杞和红枣加入进去，然后再开火煮10分钟。

如果我们发现这时候锅里水不够的话，也可以再加一些水进去；

6、10分钟我们看红枣和枸杞煮开之后就可以关火了。

这时候，我们把准备好的一盒纯牛奶打开加入锅里，用勺子搅拌均匀。

这样我们一道美味的牛奶银耳羹就做好了。

这道菜品我们在制作的时候主要需要注意前边煮银耳的部分，银耳煮好之后，最后再加入牛奶，搅拌好就可以食用了。

你是不是发现这道菜品制作起来也没有那么难呢。

这道菜品，不仅喝起来的口感非常的不错，而且里边含有很多的维生素和钙。

对身体是非常好的，也非常适合女性来食用，

既可以帮助我们增强皮肤的弹性，延缓衰老，而且还可以增强我们身体的免疫力。

所以，大家在平时的时候也可以自己做牛奶银耳羹来喝哦。

本文已加入版权自动维权机制，请勿洗稿、抄袭，未经授权转载，否则后果自负。

","gnid":"9a2f990aa01c4cc37","img_data":[{"flag":2,"img":[{"desc":"","height":"720","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01b701fe0c9e833aa6.jpg","width":"1080"},{"desc":"","height":"720","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t012fcef80870bee4ee.jpg","width":"1080"},{"desc":"","height":"720","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t012b31904155fc1abb.jpg","width":"1080"},{"desc":"","height":"126","s_url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t013ad420ccd61cb57b_1.gif","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t013ad420ccd61cb57b.gif","width":"1080"},{"desc":"","height":"720","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t0129893a49c9eed6e7.jpg","width":"1080"},{"desc":"","height":"126","s_url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01d03f9a154b08152a_1.gif","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01d03f9a154b08152a.gif","width":"1080"},{"desc":"","height":"720","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t015956775a4bf861dc.jpg","width":"1080"},{"desc":"","height":"720","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t0116a084c10194bcbb.jpg","width":"1080"},{"desc":"","height":"720","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01a40f8356fdb1f80e.jpg","width":"1080"},{"desc":"","height":"720","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t014110642aee369b26.jpg","width":"1080"},{"desc":"","height":"720","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t0183105abdf3361406.jpg","width":"1080"},{"desc":"","height":"720","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01fe40feda666a49df.jpg","width":"1080"},{"desc":"","height":"720","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t010584ebd7e091ae04.jpg","width":"1080"},{"desc":"","height":"720","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t016aabb0aec8258215.jpg","width":"1080"},{"desc":"","height":"720","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01e8b8334bad8f374c.jpg","width":"1080"},{"desc":"","height":"229","s_url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t015aa8c256a031a728_1.gif","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t015aa8c256a031a728.gif","width":"560"},{"desc":"","height":"300","s_url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t0160af0279a36c86d7_1.gif","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t0160af0279a36c86d7.gif","width":"1080"}]}],"original":0,"pat":"art_src_3,fts0,sts0","powerby":"hbase","pub_time":1678615200000,"pure":"","rawurl":"http://zm.news.so.com/b1d9c8249a0da2c889335712582a9c49","redirect":0,"rptid":"94a831383800ea8d","rss_ext":[],"s":"t","src":"南宁厨娘","tag":[{"clk":"khealth_1:燕窝","k":"燕窝","u":""},{"clk":"khealth_1:红枣","k":"红枣","u":""},{"clk":"khealth_1:银耳","k":"银耳","u":""},{"clk":"khealth_1:枸杞","k":"枸杞","u":""},{"clk":"khealth_1:补充营养","k":"补充营养","u":""}],"title":"吃10斤燕窝，还不如这样做！做法简单，一看就会，香甜丝滑又滋养 [龙兰19368336507]
燕窝为什么要空腹吃,效果更好 -
…… 俞聂6121 中医认为,燕窝最好在早晚空腹食用,吸收效果最佳,特别是清晨,吸收最快、最完全,对燕窝营养成分的吸收将达到最大的效果. 小贴士:晚上临睡前空腹食用燕窝加牛奶,既有利于营养的吸收,又可帮助睡眠,并且有美容滋养的效果. 注...

[龙兰19368336507]
燕窝一天中什么时候吃比较好 -
…… 俞聂6121 食用燕窝以每人每次3-4克最佳,一个星期食用二到三次,连续食用三个月为宜.食用燕窝的最佳时间是在睡前或清晨空腹吃下,但一些肺部有病痛或咳嗽的人,在凌晨一两点或半睡半醒之间吃下,效果会更好.

[龙兰19368336507]
燕窝到底早上吃好还是晚上睡觉前吃好 -
…… 俞聂6121 在睡前、餐前食用更宜人体吸收. 燕窝配食讲究“以清配清,以柔配柔.”一般食用燕窝期间少吃辛辣油腻食物,不抽或少抽烟. 吃燕窝的最佳时间: ·晚上23点至凌晨1点——子时阴阳交接时,吸收力最佳. ·早上5点至7点——小朋友、妇女和年长长辈调养. ·最好离吃饭前或后两个小时空腹时食用吸收最佳. 听说食燕窝的小朋友, 会早熟,始终是补品,不能吃太多

[龙兰19368336507]
一天当中什么时候吃燕窝好? -
…… 俞聂6121 首先,首先,吃燕窝最好的时间应该是在早上空腹的时候,这个时候服用的话大约需要十五分钟左右就能够让里面的有效成分被身体吸收,因为这个时候是一天当中吸收最快而且吸收也最为完全的时间,所以,吃燕窝时候一定不要避开这个时间...

[龙兰19368336507]
燕窝是早上空腹吃好还是睡前吃好? -
…… 俞聂6121 严格说是空腹吃最好,不在于早上还是晚上,因为空腹吸收最佳,空腹吃后15-30分钟后才吃其他食物.若临睡前吃燕窝,建议临睡前半个小时吃,这样半夜才会不起身如厕而影响睡眠.以下为吃燕窝的最佳时间: 晚上23点至凌晨1点:主护造...

[龙兰19368336507]
吃燕窝的最佳时间是什么时候? -
…… 俞聂6121 “燕之屋”建议成人进食燕窝每次3—5克,儿童每次2—3克,每天或隔天一次,连续食用三个月效果明显. 长期食用效果更佳. 在睡前、餐前食用更宜人体吸收. 燕窝配食讲究“以清配清,以柔配柔.”一般食用燕窝期间少吃辛辣油腻食物,不抽或少抽烟. 吃燕窝的最佳时间: ·晚上23点至凌晨1点——子时阴阳交接时,吸收力最佳. ·早上5点至7点——小朋友、妇女和年长长辈调养. ·最好离吃饭前或后两个小时空腹时食用吸收最佳.

[龙兰19368336507]
燕窝什么时候吃最好?怎么做才最有营养? -
…… 俞聂6121 1、燕窝什么时候吃最好?“开飞机卖燕窝”朋友说得很对,燕窝是早上空腹吃或晚上临睡前(也是晚餐消化得差不多的时候,比如想吃宵夜的时候)吃,空腹吃吸收燕窝的营养效果最好! 2、怎么做才最有营养?作燕窝最重要的是控制温度和...