办公室椅子上的健身运动

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毛主席享年八十三岁，医生透露，毛主席太过操劳，但一个因素令其高寿。

作为照顾毛主席多年的人，保健医生徐涛知道，毛主席的日常生活作息并不健康，甚至可以用紊乱来形容，和养生之道是格格不入的。

但徐涛认为，毛主席的长寿并非偶然，而是有一个十分关键的因素。

那么这个因素又是什么呢？这是真的吗？

如今我们都知道，寿命长短的上限是基因决定的，可寿命长短的下限却有诸多因素的干扰。

就比如有着可以长高基因的人，如果生长时期营养跟不上，这个人成年之后，个子也有很大的几率并不高。

如今的零零后、一零后们，就是因为从小摄入的营养充足，才会普遍比他们的长辈更高，总之不可能是，一代人的基因在极短的时间内都突变了。

寿命也是如此，有些人拼命养生，却活不过花甲之年，有些抽烟喝酒吃肥肉，年过八十依旧能神采奕奕，身子骨硬朗。

我们的毛主席，显然是属于“后者”，如此可见，毛主席确实是天生携带着长寿基因的。

但也正如刚才所说，基因只能决定上限。不良的生活习惯从来都是长寿路上的绊脚石，由此可见，毛主席能活得久，基因并不是首要的“功臣”。

那么在保健医生看来，毛主席的生活作息有多不健康呢？

其实，根据历史资料，无论是其青年时期，还是建国后，主席的生活方式都从未与养生沾过边。

毛主席出生自农村一户贫农家庭，其父亲靠着当兵时积攒的饷银，以及回老家后做的一点小买卖，购置了田产，成了中农。

毛主席记得小时候，家里有田十五亩，每亩地年收谷子六十担，一家五口每人年食七担，有盈余。

能吃饱饭在当时是很重要的，可以说主席成年之前的生活条件，横向对比算是好的，也难怪他能有约一米八的身高。

青年时期，毛主席加入中国共产党，事务逐渐繁多，他也开始经常的熬夜，并学会了吸烟。

到第一次国共合作破裂，红军面对国民党反动派的围剿，不得不四处辗转。

外有强敌的同时，红军内部也是矛盾不断，为保证中国的革命事业，肩担领导人一职的毛主席不得不夜以继日的工作，在这样内忧外患的环境下，主席的心理压力可想而知。

身体和心理上的双重高压，无疑是对一个人最大的摧残，哪怕主席当时还年轻，也受不了这种时刻紧绷的生活状态。

而压力还远不止如此，红军当时的生活条件也是极为艰苦的，失去根据地，没有了物质保障，导致当时部队连吃饭都是问题。

主席等领导人也不例外，饥一顿饱一顿是家常便饭，吃的食物难以下咽不说，更有可能是发霉变质的，好多老红军将领的肠胃都有毛病，和当时的艰苦条件脱不开干系。

所幸随着长征的结束，在陕北重新建立革命根据地后，红军的生活条件有所好转，更不必再风餐露宿。

物质上的生活条件终于有所好转，可毛主席精神上的压力却从未消失过。

时间进入二十世纪三四十年代，当时的国际环境风云莫测，尚且孱弱的中国共产党如风雨中的烛火。

毛主席为此殚精竭虑，处理事情经常是好几天闷在房间里，吃饭时间随机，睡觉时间随机。这一周过的是中国时间，下周过的可能就是美国时间。

这样的生活习惯，直到新中国成立后都没有改变过来，后来出访苏联时，毛主席还曾调侃地对斯大林说：

“我羡慕你，多年来生活习惯固定，不像我，今天能沾枕头就着，明天可能就失眠咯！”

当时说这话，是斯大林同毛主席抱怨说，医生要他改变作息时间，斯大林有个习惯，那就是工作到凌晨四五点，然后一觉睡到中午，午饭当成早饭吃。

斯大林这样的生活习惯，如今的很多年轻人应该都不陌生，可就是这样一个不健康的方式，居然都能让主席羡慕。

可想而知，主席自己的昼夜，究竟有多么颠倒了。而让主席长寿的原因，到底是什么呢？

喜欢抽烟熬夜吃肥肉，不注重养生的毛主席高寿83岁，只因一个原因。

1953年，毛主席看着刚被分配到自己身边的小伙子，笑着说：“徐涛，以后你得跟我一起，按照月亮的规律办事喽！”

新中国成立后，毛主席身上的担子不减反增，首先要处理国民党留下的烂摊子，各种的经济烂账，资源调度等。

除此之外，彼时的新中国还没有完全解放，西南，海南，西藏等地都需要用兵，军国大事自然需要毛主席为此操劳。

为了应对种种政务，毛主席不可谓之不用心。

从睡醒睁眼直到合眼休息，主席的大脑几乎没有可以放松的时刻，他本人的日常行程安排也可以说是满满当当。

少有的一些忙里偷闲的机会，主席便会让身边的人，警卫员也好，卫士也好，帮自己梳梳头，揉揉肩。

每每这时，毛主席便喜欢仰坐在沙发或椅子上，头向后靠，双腿搭在茶几或桌子上，大脑放空，闭目养神。

可这样的放松往往持续不了半小时，不是有人来汇报，就是电话叮铃铃的响起来，主席便要再度回到紧张的工作当中。

繁忙的生活，也让毛主席养成了另一个不好的习惯，那就是吃起饭来狼吞虎咽。

为了能抢出几分钟的时间，不管食物的软硬，也不管饭食是否烫嘴。

毛主席的警卫员回忆，每到吃饭时，主席总是飞快地往嘴里划拉，筷子敲在碗上的响声好像那快慢机一样，哒哒哒的不停。

这样的生活方式比起现在的“996”有过之而无不及，寻常人肯定是难以忍受。

徐涛来到毛主席身边后，看到主席每日这样的工作强度，多次劝说毛主席注意身体，注意休息。

可主席却总一笑而之，并表示，从长征开始自己就是这样过的了。

徐涛还是不放心，想当年，素来以勤政闻名的雍正皇帝怕是都没有毛主席这般操劳，而众所周知，这位皇帝并不长寿，就是因为多年来的积劳成疾。

徐涛认为主席这样下去身体肯定会出问题的，尤其是此时毛主席已经不年轻了，但多次劝说无果，他也只好作罢，只能尽量在其它方面，如膳食营养，药品进补上多下功夫，帮着主席调养身体。

同时党中央还专门为毛主席配备了医生护士小组，这些都为毛主席后半生的健康保证打下基础。

日子一过就是近二十年，期间毛主席的身体还真没有出现过特大的毛病。这不禁也让徐涛感到惊讶。

而后来，他也慢慢悟出来一些道理，那便是这样的生活方式，毛主席的身体早就适应了。

就好像不吃早饭会影响身体健康，可若是一个人已经好几年都不吃早饭，他的身体早就适应了这种生活方式，就不会出什么问题。

这时如果强行让他去吃，反倒容易出胃病。

相同的道理也可以用在现代的健身运动上，好多白领经常坐在办公室的椅子上，终于有机会去一次健身房，去拼命运动找补，结果却往往事与愿违。

习惯了静态的身体无法承受突然高强度的运动，轻则拉伤，重则肌肉溶解。

毛主席对徐涛等人的话大多数时候是听从的，但有时也会闹气小孩子的脾气。是的，没有听错，一向给人以英明神武印象的毛主席，也有其孩童的一面。

那就是在被制止不准吃自己最喜欢的红烧肉和辣椒的时候，独属于毛主席的孩子脾气就会爆发，坐在餐桌上对着精心准备的健康餐食不动筷子，幽幽怨怨地自言自语。

“我想吃啥，就说明我身体缺啥，身体缺啥不给吃，怎么可能健康呢！”

而为了让主席消气，众人也是无奈，不得不让后厨做碗红烧肉来给主席解馋。

毛主席有两个运动爱好，一个是登山，一个是游泳。多数时间因为工作繁忙，只得简单散散步，但只要有机会，毛主席就不会错过自己的兴趣爱好。

健康的饮食和适量的运动，成为主席长寿的两大基石，除此之外，还有一个因素，可以说起到了决定性的作用。

熬夜嗜辣爱抽烟，最爱红烧肉，作息颠倒，毛主席高寿83岁，有何秘诀？

心态年轻，人就越活越年轻，心情大好，人就越活越长寿，毛主席能够长寿，一个好的心态可谓至关重要。

他是一个乐观开朗的人，无论是当年红军被国民党反动派逼到绝境，还是其晚年展望新中国的未来，他始终相信中国的未来是光明的，中国人民的未来是光明的。

他总是以积极的观点去看待事物，还会以此来影响周围人。

长征时是如此，抗战内战时是如此，在一众领导人畏惧美国的强大，毛主席却能慧眼如炬，看出抗美援朝对新中国的重要性，鼓舞其它人跟着他走正确的道路。

日常生活中，毛主席也总是以豁达的心态对人，当他与人交谈时，总会主动去聊一些能让心情变好的积极意义的话题，让好的情绪多一些，坏的情绪扫一些。

工作上的疲惫也在一次次正向情绪的冲刷下消弭无踪，留下满满的“正能量”去面对接下来的人和事。

好心态的人能长寿，这一点不止有科学论证过，更是有古往今来的各种实际例子佐证。

这份好心情同样也保证了主席一辈子的健康，七十多年间，他生过的最严重的病，无非是疟疾。

直到1971年冬天，毛主席的身体罕见地出现了不良情况，随后被安排进中南海接受全面检查，治疗。

随后几年，多种老年性疾病在主席身上先后发作，包括肺心病，白内障，老年性帕金森等。

1974年，中南海安排各个科室专家，为毛主席进行了一次详细的体检，其中神经科的专家看到诊断结果，简直不敢相信自己的眼睛。

毛主席得的不是帕金森，而是一种十分稀有的运动神经元萎缩症，这个病别说在国内，就是放眼当时的世界也罕有几起病例。

据专家解释，该病症会导致大脑中主管右侧身体的运动神经受损和语言神经受损，在西方医学界也被称为肌肉萎缩症。

该病症会使主席的说话，吞咽进食等出现问题。主席当时吐字不清情况已经明显。

更让人绝望的是，这种疾病没有治疗手段，病症已经侵蚀到咽喉舌头部位的患者，生命最多还有三年左右。

这一诊断结果无不让在场之人悲伤，而当毛主席知道这一情况后，那双总是炯炯有神的双眼，不知是否因为白内障的缘故，也暗淡下去几分。

可很快，毛主席不仅接受了这一现实，甚至可以笑谈生死。

对自己即将到来的结局，毛主席的反应，就像是在等一个老朋友一样，不知到对方什么时候来，但知道对方必然会来敲门，然后，开开心心地和这位“朋友”走出去。

这种生死观，就是放眼整个人类历史，也鲜有人能够做到。

注定的事，为其悲伤没必要，反之被耽误了别的事，那才叫损失。

在生命的最后时刻，毛主席终于从繁杂的工作中解脱出来，这位忙碌了一生的伟人此时终于迎来了他的休息，做些自己喜欢的事。

毛主席喜欢看书，就让护士们做在床边，拿着书帮他翻页，等后来毛主席看不见了，便让人读给他听。

尽管被病痛折磨着，但每每看书听书时，毛主席平静地像个孩子。

1976年9月9日，这一天的毛主席，好像一个努力工作了一天，晚上回到家的人那样。他终于上床休息了，合上眼的那一刻，彻底结束了这一日的生活。

9月10日，太阳照常升起。有人静静地离开了，但人民的生活还要继续。

对此，您有什么想说的呢？欢迎在评论区留言讨论！

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