“最近天气热，每次出门都被闷得一身汗，我就和男票商量打算平时不穿内衣好了，我和他说了一堆不穿内衣的好处（但我自己还没体验过），但他的态度依旧很微妙，所以想问问姐妹们平时不穿内衣出门是什么体验呀？真的很舒服吗？”

“哈哈，其实我也试过几次不穿内衣出门，真的感觉轻松很多，尤其是夏天，不会有那种被束缚的感觉。”

“我倒是觉得不穿内衣很自由！尤其是穿着宽松的衣服，风吹过来的时候，真的超级舒适。但是如果衣服太薄或者是透明的，可能会有点不方便。”

“啊，我试过不穿内衣出门，但真的不适合我。感觉没有了支撑，走路或者跑跑跳跳的时候都不太舒服。而且我总是担心别人会看出我没穿内衣，有点不安。”

“其实我前段时间也这样想过，试着不穿了几次，感觉还好。但我觉得最主要是看你自己的感觉，每个人的体验都不一样。”

关于不穿内衣这个行为，存在不少争议，有人认为会导致胸部下垂；也有人认为这本身就是“不知羞”的行为……不穿内衣到底好不好呢？

一、女生不穿内衣，胸部就会下垂？

内衣能够帮助乳房不下垂，似乎是一直以来的“共识”，但是一件小小的内衣，真的有那么厉害的作用吗？听完小九的解释，你可能就有答案了。

首先，我们要知道，乳房的坚挺主要得益于乳房悬韧带和结缔组织的支撑。然而，随着时间的流逝，这些悬韧带和皮肤中的胶原蛋白与弹性蛋白会逐渐减少，导致其弹性下降，就像使用过久的橡皮筋。

这种老化过程，再加上怀孕哺乳期间的乳房膨胀与恢复，以及体重和雌激素水平的波动，都可能对乳房组织造成损害，使乳房逐渐下垂。

到了更年期，雌激素的减少进一步影响韧带和皮肤的弹性，乳腺腺体逐渐萎缩，被脂肪替代，使乳房的下垂更为显著。

而内衣可以为胸部提供支撑，减少日常活动中的震动和拉伸，从而可能延缓胸部下垂的过程。但这也只是暂时帮助维持乳房的形状而已，并不能改变上述生理和生化过程，从根本上防止乳房的下垂。

此外，长时间穿着过紧的内衣也可能对乳房造成不良影响。因此，是否穿内衣与胸部下垂之间的关系并不绝对。

另外，可能不少人感觉自己的胸部不够挺拔便感觉胸下垂了，其实大部分的都属于正常情况，只不过是胸位低而已。想要判断自己是否胸下垂，可以参考以下图示，如果乳头低于胸部的下沿中心线并朝下指，这通常被认为是下垂。

图源：Health010

随着一些“穿衣自由”的流行，很多女生开摆脱内衣的束缚，追求“真空上阵”。小九提醒大家，虽然不穿内衣很爽，但可能会带来一些健康影响，如支撑性缺失、乳头更容易被摩擦刺激等，所以需要辩证看待。

如果实在不想穿内衣，但又怕走光、露点的话，可以试试这几种方法：贴胸贴、穿自带胸垫的吊带等。

二、长期穿内衣，更易患乳腺癌？

关于内衣与乳房健康的另一个流行说法则是“长期穿内衣，更易患乳腺癌”，但实际上，目前的科学研究并没有证实穿内衣与乳腺癌之间存在直接关系。

关于内衣与乳腺癌关系的担忧，部分源于一些非科学的书籍和报道。这些来源提出了一些理论，例如紧身内衣会导致淋巴系统阻塞，从而增加乳腺癌的风险。然而，多数大规模、经过同行评议的研究均没有发现穿内衣与乳腺癌风险之间有关联。淋巴系统是一个复杂的网络，负责移除身体中的废物、细菌和病毒。内衣不太可能对淋巴流动造成显著影响。

而目前研究表明，乳腺癌的风险因素包括遗传、年龄、生育史、激素使用史等。与是否穿内衣相比，这些因素对乳腺癌的风险有更明确的影响。

比起穿内衣带来的患癌风险，其实穿错内衣的危害性更大，尤其是之前“风很大”的聚拢内衣。

1、胸部不适和疼痛

聚拢内衣内置的垫片和钢圈可以提供更好的支撑和塑形效果，但可能会对乳腺组织和周边肌肉造成压迫。长时间穿戴，可能会导致胸部疼痛、胀痛或酸痛。

此外，钢圈的压迫可能导致血液循环受限，从而引发乳房组织缺氧和不适。

2、皮肤刺激

聚拢内衣中的垫片和钢圈，尤其是质量不高或设计不合理的，可能会对皮肤造成持续摩擦和刺，从而引起皮肤红肿、瘙痒、刺激或甚至形成疼痛的红点。

3、呼吸困难

聚拢内衣的紧身设计可能对胸腔和肺部施加压力，从而限制正常的呼吸运动。当呼吸受限，身体可能无法得到足够的氧气，便容易导致呼吸急促、心跳加速、头晕或头痛。

因此，为了避免上述问题，建议女性在选择内衣时，优先考虑舒适度和适合度，确保内衣不会过紧或造成压迫，同时选择材料透气、柔软的产品。

三、你身上穿的内衣到底有多脏？

内衣是贴身衣物，按理说并不会接触到外部环境的污染，应该还算干净吧？但事实可能让你大吃一惊。

美国托莱多大学医疗中心的微生物部主管威廉·赫明克，对一组穿了1个月的文胸进行细菌培养测试后发现，上面存在大量的凝固酶阴性葡萄球菌。

实际上，内衣直接与皮肤接触，因此很容易受到汗液、皮肤细胞、油脂、化妆品和其他分泌物的污染。

而美国南卡罗来纳医科大学的微生物及免疫学专家麦克尔·施密特指出，文胸不仅能吸收皮肤分泌的油脂，而且为皮肤表面的细菌创造了一个理想的生存环境。当穿着汗湿的内衣，特别是长时间不更换或清洗的情况下，可能更容易带来以下三种问题：

过敏与毛囊炎：不经常清洗的内衣使乳房长时间处于湿热的环境中，这不仅可能导致皮肤过敏，还可能引发毛囊炎；

瘙痒与长痘：脏内衣上的细菌与乳房直接接触，易引起皮肤瘙痒。此外，不良的通风条件会导致胸部频繁出现痘痘；

感染风险：内衣为细菌提供了一个暖和且舒适的生存环境，形成了丰富的菌群。如果胸部皮肤有任何伤口或破损，这些本来并不致病的细菌可能会入侵，导致感染。

因此，为了维护皮肤和乳房健康，建议经常清洗并更换内衣，最好1天就要换洗，确保其干燥和清洁。

而除了要注意内衣的清洁以外，挑选适合自己的内衣也是“重中之重”。

• 罩杯

确保正确的罩杯尺寸至关重要，因为它为乳房提供必要的支撑。首先，测量胸上围和胸下围：胸上围在乳房最丰满的部分（通常是乳头处）使用软尺水平测量。胸下围则在胸部下方肋骨处使用软尺水平测量。

根据测量结果和尺码表，确定合适的罩杯尺寸。值得注意的是，乳房大小可能会因荷尔蒙变化而在月内略有变化。测量时，确保软尺不要拉得太紧。

• 胸型

胸型各异，可分为圆锥型、半球型、圆盘型、纺锤型和下垂型。根据胸型，可以选择全罩杯、1/2罩杯、3/4罩杯或5/8罩杯。例如，全罩杯内衣适合半球型胸部，提供完整的支撑。选择应基于胸型和个人喜好。

• 材质选择

推荐选择纯棉或丝绸等舒适透气的面料。避免长期穿戴合成纤维内衣，以防止皮肤过敏或瘙痒。浅色内衣更适合日常穿着，因为任何异常分泌都易于察觉。

至于有无肩带、有无钢圈等款式选择，应根据穿衣习惯和需求进行。

总结：穿不穿内衣是个人选择，但从健康角度来说，内衣的选择与乳房健康密切相关。选择合适尺寸和款式的内衣能确保乳房得到恰当的支撑，减少外部压力，从而预防下垂和其他潜在问题。

同时，高质量、透气的内衣材料可以避免皮肤刺激和过敏，减少细菌和真菌的滋生，进一步维护乳房健康。

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