冬天上市的蔬菜品种相对夏天来说，就少了很多，所以想要补充足够的维生素，那么大家就需要多吃水果。在水果中，苹果可以说是最为常见的了。它也因为味道甜美、营养丰富、价格相对低廉而深受人们喜爱。其实，有些水果的维生素含量远高于苹果，对人体更有助益。今天，小编来为大家推荐这6种水果，它们的维生素C的含量是苹果的10倍！
一、猕猴桃猕猴桃中含有丰富的维生素C，秋冬季节皮肤干燥，可适当吃一些猕猴桃，能起到营养和滋润肌肤的功效。吃猕猴桃可以说是爱美女性的明智之选。吃猕猴桃还能够调节胃肠功能，促使胃酸正常分泌。经常便秘的人群，每天吃两个猕猴桃，能够有效改善便秘。如果心情不好，吃些猕猴桃，还能够缓解神经紧张，减轻压力，对改善睡眠有帮助。
二、橙子我们去逛超市的时候，会看到各种各样的橙子：脐橙、红橙、血橙等。橙子也是富含维生素C的一种水果。多吃橙子，不仅能够提升身体机能，增强免疫力。天干物燥的秋冬季节，还能为人体提供必需的水分，滋润肌肤。现在是橙子大量上市之时，价格也不贵，买些橙子回家，满足一下味蕾吧。
三、葡萄葡萄中也含有丰富的维生素C。常吃葡萄能够缓解低血糖，当人体出现头晕、头痛、目眩等低血糖症状时，可以赶紧吃一串葡萄，或者喝一杯葡萄汁，能很快缓解。葡萄中含有的营养成分能预防血栓形成，降低胆固醇水平，降低心脑血管病发生风险。此外，葡萄还能延缓衰老，常吃葡萄，能够增强身体机能，起到美容养颜作用。
四、金桔金桔是一种营养成分含量很高的水果。在冬季，可以适当吃一些金桔。金桔对心脑血管疾病的防治有一定作用，对中老年人的健康有助益。金桔还能降低色素沉淀，增加皮肤弹性，有助于女性美容护肤、保持年轻容颜。
五、柚子提到柚子，大家也不陌生。柚子中维生素C含量高出苹果8倍还要多。常吃柚子，能够促进肠胃蠕动，促进消化，缓解便秘。冬季天冷又燥，常吃柚子，能起到化痰止咳效果，对肺部与呼吸道保养有好处。
六、哈密瓜哈密瓜香脆爽口，甜丝丝的，很多女性都将其视为甜蜜伙伴。哈密瓜中的维生素C含量比苹果高出了10倍有余。在平时购买时，会看到商家会将一整个哈密瓜切成一块一块销售。其实我们在购买回家后，也可以将其切块吃，或者带着去上班、上学吃。吃了哈密瓜，不仅能够补充营养，增加体内水分补给，还能起到润肠通便、提升身体免疫力的作用。
冬季天寒，对人体健康带来挑战，平时可以适当吃一些水果，多多补充维生素，提升身体免疫力。以上提到的这几种水果，鲜甜多汁又便宜，可以列入冬季常吃水果清单哦！","force_purephv":"0","gnid":"9984d515ec53c71d6","img_data":[{"flag":2,"img":[{"desc":"","height":"720","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t011b85cfd671556a31.jpg","width":"1080"},{"desc":"","height":"720","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t0127331af08febcd3a.jpg","width":"1080"},{"desc":"","height":"684","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01a8721bf061b4f611.jpg","width":"1080"},{"desc":"","height":"687","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t011e654da511833e64.jpg","width":"1080"},{"desc":"","height":"691","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01a176b07382907fd8.jpg","width":"1080"},{"desc":"","height":"686","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01e4f29706589c4040.jpg","width":"1080"},{"desc":"","height":"682","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01a0d7ed3935e9b1fd.jpg","width":"1080"},{"desc":"","height":"632","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t011e9e21d1d00b17b5.jpg","width":"1000"}]}],"original":0,"pat":"qgc,iphonec,art_src_0,fts0,sts0","powerby":"hbase","pub_time":1668998291000,"pure":"","rawurl":"http://zm.news.so.com/19623b49e1c9f31211d386e4927d6d9a","redirect":0,"rptid":"85565101ce25fbaa","s":"t","src":"南宁厨娘","tag":[{"clk":"khealth_1:猕猴桃","k":"猕猴桃","u":""},{"clk":"khealth_1:维生素c","k":"维生素c","u":""},{"clk":"khealth_1:哈密瓜","k":"哈密瓜","u":""},{"clk":"khealth_1:苹果","k":"苹果","u":""},{"clk":"khealth_1:金桔","k":"金桔","u":""},{"clk":"khealth_1:橙子","k":"橙子","u":""},{"clk":"khealth_1:柚子","k":"柚子","u":""}],"title":"冬天常吃这6种水果，维生素C是苹果的10倍，淡化色斑，预防感冒
[爱卓18739044309]
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